Pompoenzaadjes

Als je een recept maakt met verse pompoen, gooi de zaadjes dan niet weg, maar rooster ze voor een heerlijk en gezond hapje tussendoor. Met Halloween zelf gekweekte pompoenen gebruiken? Zaai (daarvoor geschikte) pompoenzaadjes en kweek ze zelf! Je kunt zelf koekjes bakken met pompoenzaadjes erop.

Er zit vooral ontzettend veel vitamine E, fosfor, magnesium, ijzer en . Het is een leuke uitdaging om uw eigen mooie pompoenen te kweken in uw tuin. Neem daarom een kijkje in onze webshop en bestel uw pompoenzaad bij .

Een lekkere snack, vol gezonde vetten en bordenvol eiwitten. Verdeel de pompoenzaadjes gelijkmatig over een bakplaat waar bakpapier op ligt en zet dit in de over voor minuten. In Mexico, Italië en Griekenland noemen ze pompoenzaad pepita. Pepitas hebben een hele fijne smaak, nootachtig en zoet met een stevige . Pompoenzaad bevat veel gezonde vetten- en vetzuren. Deze zijn met name van positieve invloed op ons hart en bloedvatstelsel.

U heeft een mooie Halloweenpompoen of pompoensoep gemaakt. Overige vitaminen die in ruime mate in pompoenzaadjes voorkomen zijn: thiamine of B1(), pantotheenzuur of B5(), foliumzuur(), riboflavine of . Ik vertelde vorige week al hoe geweldig ik pompoen vind.

Ja, er zitten ook nog zaadjes in dat . Ik dacht dat dit maaltje niet echt blogwaardig was, want letterlijk met resten in elkaar geflanst. Het regende namelijk zo hard dat ik geen zin meer had om naar de . PuurGezond eten staat voor écht eten. Eten zonder pakjes en zakjes, eten dat je gemakkelijk zelf bereidt en dat ook nog eens heel lekker . Net als chiazaad en hennepzaa mag ook pompoenzaad zich, met duizelingwekkend veel vitamines en mineralen, onder het rijtje gezonde . Toms Moestuin 20#23: Pompoen, courgette, komkommer, augurk, mais en zonnebloemen in de propagator.

Berichten over pompoenzaadjes snack geschreven door Ilse. Het project Samen Leven zoekt zaadjes om in hun moestuin te planten.